میوه‌ ها از اجزاء اصلی یک تغذیه سالم هستن و همه مخصوصا کودک برای سالم بودن باید غذاهای مناسب به همراه میوه و سبزیجات مصرف کنند.پوره میوه یکی از اولین غذاهای مورد نیاز کودک می باشد.

کودکان باید پس از گذشت 6 ماه از شیر خوارگی باید عادت به غذاخوردن پیدا کنند. مادران باید توجه داشته باشد تا در ابتدا کودک را با غذاهای نرم و مقوی تغذیه نمایند. میوه ها سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی هستند که برای شروع غذاخوردن کودکان مناسب می باشند.

  پوره مخلوط میوه‌ پرتقال، موز، سیب و زردآلو هرو بیبی که با مواد طبیعی و به روش خانگی تولید شده خواص فراوان پرتقال، موز، سیب و زردآلو رو به بدن کودک میرساند. اگر توجه کنین این ترکیب شامل میوه‌های تابستانی و زمستانی می باشد و این میوها را همزمان با هم در بازار پیدا نمی کنید.

معرفی برند:

برند هروبیبی از شرکت های معتبری می باشد که تولیدات طیف کاملی از غذا های کودکان خردسال را انجام می دهد. و این برند تماما با استفاده از استاندارد های جهانی کار خود را انجام می دهد.  این شرکت در کشور ترکیه مشغول به کار می باشد که محصولات غذایی متنوعی از جمله پوره کودک، سرلاک، شیر خشک و غیره را تولید می کند.

خواص میوه تازه: فراتر از خوراکی‌های فرآوری شده!

شما چقدر به سلامت تغذیه‌ی خود اهمیت می‌دهید؟ میوه‌ها و سبزیجات تازه چه سهمی در رژیم غذایی روزانه‌ی شما دارند؟ یکی از پیامدهای زندگی مدرن تغییر در سبک غذاهای مصرفی افراد است. اگر به دقت به تغذیه و مواد مصرفی خود نگاه کنید متوجه می‌شوید که چقدر رژیم غذایی ما از طبیعت دور شده است.

قفسه‌ی فروشگاه‌ها مملو از غذاهای فرآوری‌شده است که دارای مواد افزودنی و مواد نگهدارنده‌ای هستند که حتی قادر به تلفظ آنها هم نیستیم! این غذاهای فرآوری‌شده همراه با فست فودها و ساندویچ‌هایی که روزانه مصرف می‌کنیم تاثیر زیادی بر سلامتی ما دارند.

به همین خاطر است که افراد، به ویژه کودکان، دچار اضافه وزن می‌شوند و البته دیابت و دیگر بیماری‌های متابولیسمی نیز تهدیدکننده‌ی سلامت خواهد بود. اگر برای سلامتی خود ارزش قائل هستید لازم است از خواص میوه تازه و همینطور سبزیجات در رژیم غذایی خود غافل نشوید.

میوه‌ها منبعی غنی از ویتامین‌های اساسی و مواد معدنی هستند و بعلاوه فیبر بالایی نیز دارند. میوه‌ها طیف وسیعی از آنتی‌اکسیدان‌های مفید برای سلامت، از جمله فلاونوئیدها را برای بدن تامین می‌کنند.

داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزیجات تازه می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان، التهابات و دیابت را تا حد زیادی کاهش دهد.

در ادامه‌ی این مطلب تصمیم داریم در مورد خواص میوه‌های تازه در رژیم غذایی روزانه صحبت کنیم تا بیشتر از پیش به تغذیه‌ی خود اهمیت داده و از خرید و مصرف میوه‌های تازه غافل نشوید.

فواید و خواص میوه‌  های تازه در یک الگوی غذایی سالم

میوه‌ ها منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و به خاطر نقش آنها در جلوگیری از کمبود ویتامین C و ویتامین A، که از خواص میوه تازه است، شناخته می‌شوند. افرادی که میوه و سبزیجات را به عنوان بخشی از الگوی غذایی سالم خود قرار داده‌اند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های مزمن قرار دارند.

وزارت کشاورزی ایالات متحده‌ی آمریکا در تصویر راهنمای غذایی بشقاب من (MyPlate) پیشنهاد می‌کند در زمان صرف غذا نیمی از بشقاب باید به سبزیجات و میوه‌های تازه اختصاص داده شود.

میوه‌ها بخش مهمی از یک الگوی غذایی سالم و منبعی غنی از مواد مغذی حیاتی برای بدن از جمله پتاسیم، فولات (یا اسید فولیک) و آنتی‌اکسیدان‌هایی از جمله پلی‌فنول‌ها هستند. میوه‌هایی مانند بلوبری، کرنبری، توت فرنگی و مرکبات نیز حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که با خواص و فواید بیشتری برای سلامتی همراه هستند.

مواد مغذی ضروری در میوه‌ها: خواص میوه تازه در تقویت سیستم‌های حیاتی بدن

مواد مغذی موجود در میوه‌ ها برای سلامتی کلی و حفظ سیستم‌های بدن، حیاتی است. از مزایا و خواص این مواد مغذی در میوه‌های تازه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن: از خواص یک رژیم غذایی غنی از میوه‌های تازه می‌توان به کاهش خطر سکته، بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت نوع ۲ اشاره کرد.
• تقویت سلامت قلب: پتاسیم موجود در میوه‌های تازه می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و سکته را تا حد زیادی کاهش دهد. پتاسیم همچنین می‌تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد و به کاهش از دست رفتن تراکم استخوان‌ها نیز کمک کند.
• خطر کمتر نقش لوله‌ی عصبی: فولات (اسید فولیک) به بدن در تولید سلول‌های قرمز خون کمک می‌کند. فولات از جمله مواد معدنی ضروری برای زنان باردار در سه ماهه‌ی اول بارداری است. فولات به جلوگیری از نقایص لوله‌ی عصبی مانند اسپینا بیفیدا (مُهره‌شِکاف) کمک می‌کند.
• محافظت در برابر آسیب سلول‌ها: یک الگوی غذایی سالم که میوه‌ها بخش مهمی از آن را تشکیل می‌دهند با تامین آنتی‌اکسیدان‌ها به ترمیم آسیب سلول‌ها از استرس اکسیداتیو کمک می‌کند و مانع از ابتلا به برخی از انواع سرطان‌ها می‌شود. از خواص میوه‌های تازه برای سلامتی همچنین می‌توان به تاثیر مثبت آن بر سلامت دستگاه گوارش اشاره کرد. پلی‌فنول‌ها آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که میکروکولوژی یا نسبت باکتری‌های سالم در مقابل باکتری‌های مضر را تغییر می‌دهند.

مشاهده محصولات مشابه 

مشاوره در واتساپ